背景
還記得我剛上大學時，只是會和朋友在課餘閒暇時段打球。某次無意間看到羽球社練球時充滿震撼，心想，原來他們是這樣打球的。當時我對自己非常沒有信心，也不敢貿然加入。直到半年後下定決心買一雙羽球鞋，才正式開啟我的羽球之旅。
在加入羽球社之前，我沒有正式練過羽球，因此，除了社課時間，我也會上網搜尋更多資料以及其他練習的方式，大部分是東看一點西看一點，拼拼湊湊起來。
羽球的球速並不慢，有時是依靠反射動作讓我們順利擊球，遇到瓶頸時會覺得肌肉記憶無法修改。我很喜歡教練曾說的話：『腳痛的話就練手，手痛的話就練腦』。透過了解觀念和反覆練習，對於實際打球時有很大的幫助。
所以我希望在這一系列文章中，可以帶給讀者更多觀念，即便不在球場，也可以學到場上擊球的觀念，下次去球場時可以實際演練操作。
技術及腳步學習階段分類
這是我主要的學習階段，以下列出供參考。
打球技術的階段：
1. 掌握手指及握拍（用球拍把球撈起、打平球時可以轉換正反拍）
2. 掌握小發力的瞬間發力（發出輕巧的前場發球、可以穩定的打平球）
3. 掌握大發力的瞬間發力，包含側身利用全身力量（穩定的打出高遠球）
腳步技術的階段：
1. 只對前場步法略有概念，且還不會打後場的球（不會後退）
2. 已掌握全場步法（修正步法的小缺點，例如：小碎步、挑球時正確停留方式）
觀念的階段：
1.（單打）知道什麼時候要回中間等基礎觀念
（雙打）知道挑球後要退回中間防守，和隊友一人一邊
2. 無論單雙打，在前場放完小球後應該在前場停留，確定對手的下一顆球後再移動
本次要介紹的兩個觀念
第一個觀念：腳步大於打球技術
還記得買第一隻球拍時，聽到老闆說：球拍不用買太貴的，你跑不到位也沒辦法打到球，買這個一般的就可以了。
一開始練習腳步，不用急於練習米字步。只需要練習兩種：前後移動、左右移動。透過前後移動，練習習慣步法以及轉身動作，由於後退的步法在其他運動當中比較少見，所以初學時打好基礎對將來打球非常有幫助；透過左右移動練習兩側擊球的正確移動方式，由於兩側平球的速度比較快，所以練習左右移動的步法可以增加肌肉的記憶，進而在未來打球時派上用場。
第二個觀念：握拍及手指使用
我使用的握拍方式是用後三指扣住球拍（並非完全貼著拍柄），拇指及食指在正手拍時輕放於球拍兩側。這個握拍的姿勢中，預留著手掌與握柄的縫隙，此縫隙的功能為：1. 方便快速變換正反拍 2.使擊球瞬間可以抓緊球拍發力。練習留縫隙的方法是：把一支筆放在手掌跟球拍之中，然後轉換正反拍的握拍方式。
這個觀念裡還可以練習撿球，可利用轉動拇指及食指將地上的球撈起。
練習<央視羽毛球專家把脈/ep.28/3:49~5:58處>：https://youtu.be/UK1sS_klv24?t=229
